تست پرسشنامه خواب
هزینه آزمون
رایگان
- معرفی کوتاه
- پرسشنامه خواب یک ابزار خودسنجی است که به بررسی کیفیت خواب، الگوی خواب و خوابآلودگی روزانه میپردازد.
- هدف اصلی آن ارائه تصویری از وضعیت خواب فرد در بازه زمانی مشخص است تا تصمیمگیریهای بالینی یا مداخلههای سلامت خواب بهبود یابد.
- هدف اصلی
- ارزیابی کیفیت کلی خواب، مدت زمان خواب، دفعات بیداری شبانه، تأثیر خواب بر کارکرد روزانه و سطح خوابآلودگی در طول روز.
- کمک به تشخیص مشکلات رایج خواب مانند بیخوابی، قطعتنفسی خواب، آپنه، یا اختلالات ساعت بیولوژیک.
- روند اجرا
- فرم خودگزارشی: شرکتکننده به مجموعهای سوال پاسخ میدهد که مربوط به جنبههای مختلف خواب است.
- نمرهدهی و تفسیر: امتیازها به بازههای مختلف مقیاسگذاری میشود و مجموع نمرات کیفیت خواب و سایر شاخصها استخراج میشود.
- تفسیر نتایج: نتایج معمولاً به دستههای کیفیت خواب (مثلاً خوب یا ضعیف) و سطح خوابآلودگی (مثلاً کم، متوسط، زیاد) تقسیم میشود و با دادههای مرجع مقایسه میشود.
- نسخههای رایج
- PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index): نسخه رایج با 19 سوال (گاهی 24 آیتم با پرسشهای تکمیلی) که کیفیت خواب را در یک ماه گذشته ارزیابی میکند.
- ESS (Epworth Sleepiness Scale): مقیاسی برای اندازهگیری احتمال خوابآلودگی در حالتهای روزانه.
- سایر ابزارهای خواب: پرسشنامههای اختلال خواب خاص یا ملاحظات رفتاری مربوط به خواب.
- توجه: هر ابزار باید با نسخه معتبر و مجوزهای مرتبط استفاده شود و ترجمه/بهکارگیری فرهنگی آن رعایت گردد.
- کاربردها
- بالینی/ سلامت خواب: غربالگری مشکلات خواب، پیگیری بهبود یا پاسخ به درمانهای رفتاری-شناختی یا دارویی.
- پژوهشی: بررسی ارتباط خواب با فشارهای روانی، سلامت جسمانی، کیفیت زندگی یا عملکرد شغلی-تحصیلی.
- سازمانی/ آموزشی: شناسایی نیازهای خواب کارمندان یا دانشجویان برای طراحی برنامههای حمایتی و بهبود کارایی.
- نکات تفسیر نتایج
- پرسشنامههای خواب ابزارهای غربالگری هستند و تشخیص پزشکی را جایگزین نمیکنند؛ ارزیابی دقیق نیازمند بررسی تخصصی است.
- نقش فرهنگ، سبک زندگی و محیط خواب در تفسیر نتایج اهمیت دارد؛ بهویژه در ترجمهها و نسخههای محلی.
- تفسیر باید توسط متخصص سلامت روان یا متخصص سلامت خواب یا تیم ارزیابی مرتبط انجام شود و نتایج با سایر دادههای بالینی ترکیب گردد.
- مزایا و محدودیتها
- مزایا: سریع و غیرتهاجمی، قابل استفاده در جمعیتهای بزرگ، امکان پیگیری تغییرات خواب در طول زمان.
- محدودیتها: پاسخدهی ممکن است تحت تأثیر عوامل موقتی یا هراس از پاسخدهی نادرست باشد؛ نیاز به آموزش برای تفسیر و همسو بودن با معیارهای محلی دارد.
هزینه آزمون
رایگان
