انواع اختلالات اضطرابی چیست ؟ علائم و روش های درمان

تجربه گاه به گاه احساسات عصبی، نگرانی یا ترس طبیعی است، به خصوص زمانی که در پاسخ به موقعیت‌های استرس‌زا، ناآشنا یا چالش‌برانگیز ایجاد می‌شوند. با این حال، احساسات عصبی مکرر، منظم، شدید و پایدار (تقریباً روزانه به مدت 6 ماه) می‌تواند نشان‌دهنده یک اختلال اضطراب زمینه‌ای باشد، به خصوص زمانی که توانایی فرد را برای عملکرد طبیعی و روزمره مختل می‌کند.

از هر سه بزرگسال در آمریکا، یک نفر در مقطعی از زندگی خود با اختلال اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند و آن را به شایع‌ترین نوع بیماری روانی تبدیل کرده است.طبق آخرین گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA)، اختلالات اضطرابی شایع‌ترین بیماری‌های روانی هستند که حدود ۱۹٪ از جمعیت بزرگسال ایالات متحده را در هر سال تحت تأثیر قرار می‌دهند. اختلالات اضطرابی اگر درمان نشوند، اغلب بدتر می‌شوند، اما با درمان، علائم می‌توانند بهبود یافته و گاهی حتی برطرف شوند. مؤثرترین درمان برای اختلالات اضطرابی نوعی مشاوره به نام درمان شناختی رفتاری (یا CBT) است، اما انواع دیگر مشاوره، دارو یا ترکیبی از این دو نیز معمولاً استفاده می‌شود.

اضطراب چیست؟

اضطراب احساس ترس را توصیف می‌کند که در طیفی از حالات عصبی یا نگرانی خفیف تا احساس وحشت شدید کامل رخ می‌دهد. اضطراب می‌تواند در صورت موقعیتی بودن طبیعی باشد، به این معنی که در پاسخ به یک موقعیت خاص رخ می‌دهد و با حل شدن موقعیت، خود به خود از بین می‌رود.

بیشتر علائم اضطراب نتیجه مستقیم یک واکنش زنجیره‌ای طبیعی به نام پاسخ “جنگ، گریز، یخ زدن یا آه کشیدن” است که مغز، سیستم عصبی و بدن را درگیر می‌کند. بخشی از مغز به نام آمیگدال تا حد زیادی مسئول شروع این واکنش زنجیره‌ای است و به عنوان یک آشکارساز تهدید عمل می‌کند که سیستم عصبی را برای فعال شدن هدایت می‌کند. پس از فعال شدن، سیستم عصبی هورمون‌های استرس و آدرنالین را در جریان خون آزاد می‌کند و باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش ضربان قلب، تنفس، افزایش آگاهی و افزایش انرژی می‌شود.

چه زمانی اضطراب یک مشکل سلامت روان است؟

ترس یک احساس «منطقی» نیست، بنابراین حتی اضطراب طبیعی گاهی اوقات مانند یک واکنش بیش از حد به نظر می‌رسد، اما اضطراب مکرر که بیش از حد یا غیرقابل توضیح باشد، غیرطبیعی است. علائم اختلالات اضطرابی بسته به نوع آن متفاوت است، اما تجربه افکار نگران‌کننده، فاجعه‌بار یا پرشتاب از علائم معمول است و افزایش تحریک‌پذیری، بی‌قراری و انرژی عصبی نیز از علائم آن هستند. بسیاری از افراد هنگام اضطراب، علائم جسمی از جمله افزایش ضربان قلب، فشار خون و تنفس را نیز تجربه می‌کنند.

انواع اختلالات اضطرابی چیست ؟

اختلالات اضطرابی دسته‌ای از بیماری‌های سلامت روان را توصیف می‌کنند که علائم مشترکی دارند، اما الگوهای شروع، مدت و فراوانی متفاوتی دارند. برخی از انواع  اختلالات اضطرابی عبارتند از:

• اختلال اضطراب عمومی (GAD): GAD شامل علائم اضطرابی است که توسط طیف وسیعی از شرایط یا گاهی اوقات به دلایل ناشناخته ایجاد می‌شود.
• اختلال اضطراب اجتماعی: اختلال اضطراب اجتماعی با علائم اضطرابی مشخص می‌شود که در تعاملات اجتماعی خاص یا محیط‌هایی که فرد از قضاوت یا طرد شدن می‌ترسد، رخ می‌دهد.
• فوبیاهای خاص: فوبیاهای خاص با علائم شدید اضطراب ناشی از یک چیز خاص (مثلاً ترس از عنکبوت)، موقعیت‌ها (مثلاً ارتفاع) یا فعالیت‌ها (مثلاً صحبت در جمع) مشخص می‌شوند.
• اختلال هراس: اختلال هراس با حملات پانیک و ترس شدید در مورد احتمال حملات آینده مشخص می‌شود.
• اضطراب جدایی: اضطراب جدایی در روابط با اضطراب شدید هنگام جدایی از عزیزان (معمولاً مراقبان) مشخص می‌شود. این اختلال در درجه اول کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما اضطراب جدایی در بزرگسالان نیز می‌تواند رخ دهد.
• اختلالات اضطرابی نامشخص: در این حالت برخی از علائم اضطراب دیده می شود اما با سایر اختلالات اضطرابی شناخته شده مطابقت ندارد و باعث پریشانی یا اختلال قابل توجهی می‌شود.
• اختلال وسواس فکری-عملی (OCD): OCD در واقع یک اختلال اضطرابی نیست، اما با سطوح بالای اضطراب، افکار مزاحم و رفتارهای تکرار مشخص می‌شود.                                                                                                       (( درباره انواع اختلالات OCD، اینجا بیشتر بخوانید ))
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): PTSD یک اختلال اضطرابی نیست، اما شامل علائم اضطراب، اجتناب، مشکلات خلقی و خاطرات مکرر پس از یک تجربه آسیب‌زا می‌شود.                                                                       (( درباره درمان PTSD ، اینجا بیشتر بخوانید ))
• اضطراب ناشی از حساسیت به صدا: حساسیت بیش از حد به صداهای خاص نوعی اضطراب ناشی از حساسیت به صدا است. این می‌تواند بر زندگی روزمره و روابط فرد تأثیر بگذارد.
• اضطراب فلج‌کننده: حالتی ست که در اثر اضطراب ، بدن حالت یخ زددگی و تجربه کاملی از احساس گیر افتادن را تجربه میکند ، اضطراب فلج‌کننده جنبه یخ‌زدگی پاسخ مبارزه، گریز یا یخ‌زدگی بدن است.
• اضطراب مزمن: اضطراب مداوم و پایدار و بدون علت مشخص همان اضطراب مزمن است.

علائم و نشانه‌های اضطراب چیست ؟

بسته به اختلال خاصی که فرد به آن مبتلا است، علائم او می‌تواند متفاوت باشد. هر اختلال دارای فهرست مفصلی از علائم است که روانشناسان برای تعیین تشخیص به آن مراجعه می‌کنند. از آنجا که اضطراب یکی از ویژگی‌های مشترک همه بیماری‌های ذکر شده در بالا است، برخی شباهت‌ها در علائمی که افراد مبتلا به این بیماری‌ها ممکن است تجربه کنند، وجود دارد. برخی از علائم رایج اضطراب که افراد مبتلا به این بیماری‌ها گزارش می‌دهند عبارتند از:

• احساس تنش، تحریک‌پذیری یا بی‌قراری
• افکار نگران‌کننده یا پرتنش
• مشکل در تمرکز
• تغییر در الگوهای غذا خوردن یا خوابیدن
• بی‌قراری و مشکل در آرام نشستن
• اجتناب از موقعیت‌های ترسناک
• خشکی دهان
• عرق کردن، لرزش یا سایر احساسات غیرمعمول در بدن (مانند لرزش و لرز ناشی از اضطراب)
• احساس قطع ارتباط، “بی‌توجهی” یا تجزیه
• حملات پانیک که می‌تواند شامل ترس شدید، تپش قلب یا مشکل در تنفس باشد

در حالی که ما تمایل داریم روی علائم منفی تمرکز کنیم، مزایای پنهانی نیز برای اضطراب وجود دارد. سطوح خاصی از اضطراب ممکن است باعث بهره‌وری، توانایی پیش‌بینی نتایج، تمایل به منظم ماندن و اجتناب از موقعیت‌های بالقوه خطرناک شود.

 

علائم حمله اضطرابی چیست ؟

علائم اضطراب می‌تواند خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد. وقتی اضطراب شدید می‌شود، می‌تواند به حمله اضطراب (که حمله پانیک نیز نامیده می‌شود) منجر شود. اضطراب می‌تواند باعث درد قفسه سینه و سایر علائم جسمی شود. علاوه بر این، اضطراب می‌تواند باعث سرگیجه شود. حمله اضطراب می‌تواند برای هر کسی که در موقعیت بسیار استرس‌زا قرار دارد، رخ دهد، اما احتمال وقوع آن برای افرادی که اختلال اضطراب یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بیشتر است. حملات اضطراب معمولاً به طور ناگهانی رخ می‌دهند و شامل علائم بسیار شدید اضطراب هستند که در درجه اول ماهیت فیزیولوژیکی دارند. فردی که چهار یا بیشتر از علائم زیر را تجربه می‌کند، ممکن است دچار حمله اضطراب شده باشد:

• تپش قلب
• عرق کردن
• لرزش یا رعشه
• احساس گرما یا سرما (گرگرفتگی یا لرز)
• احساس خفگی
• احساس خفگی یا تنگی نفس
• درد یا ناراحتی قفسه سینه
• تهوع، درد معده یا ناراحتی دستگاه گوارش
• احساس سرگیجه، سبکی سر یا ناپایداری
• احساس ترس از مرگ
• احساس ترس از دست دادن کنترل یا “دیوانه شدن”
• احساس بی‌حسی یا سوزن سوزن شدنپ
• مسخ واقعیت (عدم احساس ارتباط با واقعیت) یا مسخ شخصیت (عدم احساس دلبستگی به خود)

حملات اضطراب ناگهانی، شدید و ترسناک هستند. افرادی که آنها را تجربه می‌کنند اغلب آنها را با حمله قلبی یا سایر فوریت‌های پزشکی اشتباه می‌گیرند. علیرغم شدت آنها، حملات اضطراب خطرناک یا تهدیدکننده زندگی نیستند و در افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، رایج هستند.

چه چیزی باعث اضطراب می‌شود؟

یک علت خاص برای ابتلا به اختلال اضطراب وجود ندارد. کارشناسان معتقدند که تعامل آسیب‌پذیری ژنتیکی با رویدادهای استرس‌زای زندگی می‌تواند باعث ایجاد یک بیماری اضطرابی شود. همچنین فرد می‌تواند اضطراب را از داشتن یک بیماری زمینه‌ای، اضطراب هورمونی، مصرف داروهای خاص، خوردن غذاهای اضطراب‌آور یا ترکیبی از هر یک از این عوامل تجربه کند.

• علل پزشکی
  در برخی موارد، یک اختلال اضطرابی می‌تواند ناشی از یک بیماری زمینه‌ای دیگر باشد. در واقع، برخی از بیماری‌های پزشکی وجود دارند که به عنوان علائم اضطراب شناخته می‌شوند، مانند پرکاری تیروئید، بیماری‌های قلبی عروقی، آسم، آنسفالیت و موارد دیگر. به همین ترتیب، داشتن یک بیماری مزمن می‌تواند باعث استرس مربوط به پیامدهای مسئله پزشکی شود و در نتیجه اضطراب را تحریک کند. علاوه بر این، اضطراب می‌تواند یک علامت شایع در سایر اختلالات روانی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی باشد.                                                                                درباره اختلال دوقطبی در اینجا بیشتر بخوانید .
• علل موقعیتی
  شواهد نشان می‌دهد که محیط‌های ناسالم، وقایع استرس‌ آور زندگی (مرگ یکی از عزیزان، طلاق، مسائل مالی و غیره)، بزرگ شدن در یک محیط ناامن و تجربه سوءاستفاده در دوران کودکی به شدت با اختلالات اضطرابی مرتبط هستند. این شرایط احتمال ابتلا به اضطراب را افزایش می‌دهد و خطرات آن می‌تواند برای افرادی که زمینه ژنتیکی دارند، حتی بیشتر باشد.
• ژنتیک : مانند سایر بیماری‌های روانی، اختلالات اضطرابی معمولاً یک جزء ژنتیکی دارند. این بدان معناست که داشتن یک عضو خانواده مبتلا به اضطراب یا هر اختلال روانی دیگر، می‌تواند شما را مستعد ابتلا به اختلال اضطراب کند ، به خصوص اگر عوامل خطر دیگری نیز در آن دخیل باشند.
• مصرف بعضی داروهای خاص : برخی از افراد حالت عصبی بودن، اضطراب و علائم پانیک را به عنوان یک عارضه جانبی مصرف برخی داروها تجربه می کنند. اگر فرد از قبل اضطراب داشته باشد، این داروها می‌توانند علائم او را بدتر کنند. داروهایی که می‌توانند علائم اضطراب را تحریک کنند شامل مسکن‌ها، داروهای ضد تشنج، داروهای ضد بارداری خوراکی، داروهای ضد افسردگی و برخی داروهای بدون نسخه هستند. همیشه ایده خوبی است که با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید و برچسب‌های دارو را بخوانید تا بدانید که آیا داروهای تجویزی شما می‌توانند باعث اضطراب شوند یا خیر.

چه افرادی بیشتر در معرض اختلالات اضطرابی هستند ؟

• زنان
• نوجوانان بین ۱۳ تا ۱۸ سال
• افرادی که سابقه یا سابقه بیماری روانی، به ویژه افسردگی، دارند
• افرادی که مشکلات مصرف مواد/الکل دارند
• افرادی با ویژگی‌های شخصیتی خاص
• افرادی که سابقه آسیب‌های دوران کودکی، به ویژه سوءاستفاده جنسی، دارند
• داشتن سابقه خانوادگی بیماری روانی
• بعضی اتفاقات استرس‌زای زندگی مثل نگرانی‌های مالی، استرس کاری، ابتلا به بیماری مزمن، مرگ یکی از عزیزان و غیره.

تشخیص اختلالات اضطراب چگونه است ؟

برای تشخیص هرگونه اختلال اضطرابی یا بیماری مرتبط، فرد باید تحت تأثیر منفی یا اختلال اضطراب خود نیز قرار گرفته باشد. اختلالات می‌توانند تقریباً در هر زمینه‌ای از زندگی فرد ظاهر شوند و شاخص‌های مهمی هستند که متخصصان دارای مجوز برای تعیین اینکه آیا فرد تشخیص داده شده است یا خیر، از آنها استفاده می‌کنند. برخی از راه‌هایی که ممکن است افراد تحت تأثیر اضطراب خود قرار گیرند یا به طور منفی تحت تأثیر قرار گیرند عبارتند از:

• سلامت روان: افکار مبتنی بر ترس باعث می‌شوند فرد مرتباً دچار استرس، اضطراب، تحریک‌پذیری یا بدخلقی شود یا مانع از تجربه موقعیت‌های خاص شود.
• خواب: اضطراب مانع از خوابیدن فرد می‌شود (مثلاً هجوم افکار در شب) یا او را از خواب بیدار می‌کند (مثلاً کابوس در اختلال استرس پس از سانحه).
• سلامت جسمی: ​​اضطراب باعث می‌شود فرد دچار میگرن، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا یا سایر بیماری‌های مرتبط با استرس یا مشکلات پزشکی  شود (*افرادی که این علائم را دارند باید همیشه با پزشک خود مشورت کنند تا علت پزشکی آن را برطرف کنند).
• روابط: اضطراب باعث می‌شود فرد تحریک‌پذیرتر، عصبی‌تر و پرخاشگرتر شود و به همکاران، اعضای خانواده یا دوستان خود حمله کند یا خود را منزوی کند.
• کار: اضطراب تمرکز و تکمیل کار را برای فرد دشوار می‌کند یا حواس او را پرت می‌کند و باعث خطاها یا اشتباهات بیشتری می‌شود.
• روتین زندگی: ترس‌های غیرمنطقی فرد را از دنبال کردن روال عادی خود باز می‌دارد (مثلاً به دلیل ترس از تصادف رانندگی نمی‌کند).

 اختلالات اضطرابی چگونه درمان می شوند ؟

اختلالات اضطرابی می‌تواند باعث پریشانی زیادی در افراد شود و می‌تواند مانع از داشتن یک زندگی کامل و پربار شود. خوشبختانه، اختلالات اضطرابی بسیار قابل درمان هستند. درمان اختلالات اضطرابی می‌تواند شامل درمان، دارو و حتی تغییرات سبک زندگی باشد که می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

 

روان درمانی در اختلالات اضطرابی

درمان اضطراب یک درمان خط مقدم است و می‌تواند در کمک به افراد برای یادگیری مهارت‌ها و استراتژی‌هایی برای مدیریت و کاهش علائم بسیار مؤثر باشد. در واقع، مزایای درمان اضطراب می‌تواند شامل بهبود تنظیم عاطفی، کاهش علائم جسمی و استراتژی‌های مقابله طولانی مدت باشد. معمولاً درمان توسط یک مشاور یا مددکار اجتماعی دارای مجوز حدود یک ساعت در هفته ارائه می‌شود، اگرچه این زمان می‌تواند بسته به نیازهای فرد متفاوت باشد. با گذشت زمان و با بهبود علائم افراد، اغلب کمتر به پزشک مراجعه می‌کنند و در نهایت درمان کامل می‌شود.

درمان دارویی برای اختلالات اضطرابی

گاهی اوقات، ممکن است داروی اضطراب به عنوان بخشی از درمان توصیه شود. داروها می‌توانند توسط پزشک، روانپزشک، پرستار یا دستیار پزشک تجویز شوند، اما معمولاً توسط یک درمانگر یا مددکار اجتماعی تجویز نمی‌شوند. سه نوع داروی رایج برای اختلالات اضطرابی عبارتند از داروهای ضد افسردگی، مسدودکننده‌های بتا و بنزودیازپین‌ها، اما گاهی اوقات داروهای دیگری نیز تجویز می‌شوند. با پزشک خود در مورد چگونگی تأثیر داروهای اضطراب بر شما و جدول زمانی مشاهده نتایج صحبت کنید تا مشخص شود که آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.

گروه‌های حمایتی
شواهد گسترده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد گروه‌های حمایتی می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشند. این گروه‌های تحت هدایت همسالان با ارائه حمایت اخلاقی و احساس ارتباط اجتماعی، می‌توانند به کاهش علائم بیماری‌های روانی، از جمله اضطراب، کمک کنند. پیوستن به این گروه ها به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید، استرس خود را کاهش دهید و علائم اضطراب خود را بهبود بخشید. علاوه بر این، این گروه‌ها همچنین می‌توانند مکانی معتبر برای پردازش احساسات دشوار با سایر افرادی که با مشکلات مشابه دست و پنجه نرم می‌کنند، ارائه دهند. می

چه زمانی برای اضطراب به اورژانس مراجعه کنیم ؟

بسیاری از اوقات، افراد در حالی که فکر می‌کنند دچار حمله قلبی شده‌اند، در اورژانس بستری می‌شوند، در حالی که در واقع دچار حمله پانیک شده‌اند.  اگر هرگونه مشکل جسمی نگران‌کننده‌ای را تجربه می‌کنید، به پزشک، مراقبت‌های فوری یا اورژانس مراجعه کنید. سایر عواملی که ممکن است نشان دهند که شما به مراقبت پزشکی نیاز دارید عبارتند از احساس افسردگی، سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و سایر مشکلات سلامت عاطفی/روانی همراه با اضطراب شما. اگر افکار خودکشی دارید، باید فورا با مشاورهای آنلاین در وب سایت آیم طب تماس بگیرید . تشخیص علائم اضطراب و پیامدهای منفی مرتبط با آن کلیدی است، چرا که اضطراب در صورت عدم درمان می‌تواند به مرور زمان بدتر شود.

تغییرات سبک زندگی برای کمک به اختلالات اضطرابی

علاوه بر گزینه‌های درمانی رسمی مانند درمان و دارو، تغییرات خاصی در سبک زندگی و درمان‌های طبیعی نیز وجود دارد که به اضطراب کمک می‌کند. برخی فعالیت‌ها و تنظیمات معمول می‌توانند به کاهش استرس و کنترل علائم کمک کنند. از آنجا که اضطراب پایه عصبی-شیمیایی دارد، بسیاری از تغییرات سبک زندگی پیشنهادی، تغییراتی هستند که برای متعادل کردن این مواد شیمیایی عمل می‌کنند. برخی از تغییرات سبک زندگی که ممکن است به مدیریت اضطراب کمک کنند عبارتند از:

• تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن می‌توانند آرامش را افزایش دهند، استرس را کاهش دهند و افراد را از افکار اضطراب‌آور دور کنند.
• یک سبک زندگی فعال که شامل ورزش منظم باشد، به تعادل مواد شیمیایی عصبی و هورمون‌های استرس مرتبط با اضطراب کمک می‌کند.
• یک برنامه خواب منظم که شامل ۷ تا ۸ ساعت در شب باشد، به کاهش استرس، بهبود تمرکز و عملکرد و جلوگیری از مشکلات سلامتی و سلامت روان کمک می‌کند.
• کاهش مصرف کافئین نیز می‌تواند برای افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند،کمک کننده باشد، زیرا خواص تحریک‌کننده کافئین می‌تواند باعث اضطراب شود.
• گذراندن منظم وقت با دوستان یا خانواده بخش اساسی از سلامتی است و خطر و شدت مشکلات جسمی و روانی را کاهش می‌دهد.
• لذت بردن از زمان آفلاین یکی دیگر از تغییرات سبک زندگی است که می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند، زیرا توجه بیش از حد به ایمیل‌های کاری و رسانه‌های اجتماعی باعث استرس و اضطراب می‌شوند.
• معرفی افکار مثبت می‌تواند به ایجاد عادات فکری جدیدی که با استرس و اضطراب مقابله می‌کنند، کمک کند.
• تمرین شفقت به خود از طریق گفتگوی مهربانانه با خود و فعالیت‌های مداوم مراقبت از خود، در کاهش طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان، از جمله اضطراب، مفید بوده است.
• یافتن افراد حامی برای صحبت در مورد اضطراب (دوستان، یک درمانگر یا یک گروه حمایتی) همچنین می‌تواند به افراد کمک کند تا راهی برای خارج شدن از اضطراب داشته باشند و در تجربه خود کمتر احساس تنهایی کنند.

اضطراب در کودکان چگونه است ؟

افراد در تمام سنین می‌توانند اضطراب را تجربه کنند و می‌کنند، اما علائم اضطراب بسته به سن فرد می‌تواند متفاوت باشد. در کودکان و نوجوانان، اضطراب می‌تواند به صورت رفتاری بروز کند یا می‌تواند از انواع دیگر بیماری‌های روانی یا جسمی تقلید کند.

کودکان کوچکتر همیشه نمی‌توانند احساسات خود را توصیف کنند، بنابراین علائم جسمی اضطراب بیشتر در کودکان دیده می شود . این علائم می‌تواند شامل درد معده و سردرد یا درد قفسه سینه باشد. کودکان مضطرب همچنین ممکن است پرخاشگری کنند، قشقرق به پا کنند یا رفتارهای نافرمانی زیادی از خود نشان دهند. رفتار اجتنابی نیز در کودکان مبتلا به اضطراب رایج است، که ممکن است شروع به اجتناب از فعالیت‌ها، مکان‌ها یا چیزهایی کنند که اضطراب آنها را تحریک می‌کند.

اضطراب در نوجوانان چه شکلی می‌تواند باشد ؟

در نوجوانان، اضطراب همچنین می‌تواند به صورت رفتاری بروز کند. نوجوانان مضطرب ممکن است دمدمی مزاج به نظر برسند و با معلمان و والدین بیشتر درگیر شوند یا ممکن است شروع به انزوای اجتماعی کنند. والدین کودکان و نوجوانان مضطرب ممکن است متوجه شوند که نمراتشان در حال کاهش است یا از معلمان بشنوند که فرزندشان در کلاس کمتر تمرکز دارد. تغییرات در الگوهای خواب و غذا خوردن نیز ممکن است نشان دهنده یک اختلال اضطراب زمینه‌ای باشد.

اضطراب در بزرگسالان چگونه است؟

همه بزرگسالان اضطراب را به یک شکل تجربه نمی‌کنند و اضطراب اغلب نادیده گرفته می‌شود یا به عوامل دیگری نسبت داده می‌شود. برخی افراد علائم جسمی بیشتری مانند تپش قلب، ناراحتی معده، تنش عضلانی و میگرن را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر با فکر کردن بیش از حد یا نگرانی بیش از حد دست و پنجه نرم می‌کنند. بسیاری از بزرگسالان اضطراب خود را با “استرس” اشتباه می‌گیرند و تشخیص نمی‌دهند که علائم آنها چقدر مداوم، مکرر یا شدید شده است.

اضطراب در افراد مسن چگونه است ؟

اضطراب در بزرگسالان مسن اغلب تشخیص داده نمی‌شود. گاهی اوقات می‌تواند توسط بیماری‌های جسمی شدیدتر نادیده گرفته شود، و در مواقع دیگر، سالمندان احساس اضطراب را انکار می‌کنند تا از نگرانی یا بار بیش از حد عزیزان جلوگیری کنند. در برخی موارد، اضطراب در بزرگسالان مسن به صورت نگرانی‌های فزاینده در مورد ایمنی، امنیت، سلامت یا حتی جامعه بزرگتر بروز می‌کند. در مواقع دیگر، زمانی آشکار می‌شود که فرد روال خود را تغییر می‌دهد و از مقابله اجتنابی برای دوری از موقعیت‌های خاص استفاده می‌کند، یا بیش از حد نگران اقدامات احتیاطی می‌شود که به نظر بیش از حد افراطی می‌رسند.

اضطراب با استرس و افسردگی چه تفاوتی دارد ؟

بین اضطراب، استرس و افسردگی همپوشانی زیادی وجود دارد، اما آنها تجربیات کاملاً متفاوتی هستند که می‌توانند به طور مستقل یا با هم رخ دهند. اضطراب تجربه مکرر عصبی بودن یا نگرانی بیش از حد است. افراد می‌توانند در پاسخ به محرک‌های کوچک و حتی در مواقعی که هیچ محرک قابل شناسایی وجود ندارد، سطوح بالایی از اضطراب را تجربه کنند. استرس با اضطراب متفاوت است، زیرا در پاسخ به محرک‌های خاصی که معمولاً قابل شناسایی هستند، رخ می‌دهد. در مواقع استرس بالا، افراد مبتلا به هرگونه اختلال سلامت روان، از جمله اضطراب، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به علائم هستند.

افسردگی دومین بیماری شایع سلامت روان است که بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و با احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن انرژی، انگیزه یا علاقه مشخص می‌شود. افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند اغلب دوره‌های افسردگی را برای هفته‌ها تجربه می‌کنند. بسیاری از افرادی که افسردگی را تجربه می‌کنند، اضطراب را نیز تجربه می‌کنند و میزان بالایی از همپوشانی بین این دو اختلال وجود دارد. در حالی که علائم اضطراب و افسردگی می‌توانند همزمان رخ دهند، می‌توانند به طور مستقل نیز رخ دهند، حتی در افرادی که به هر دو اختلال مبتلا هستند.

نکات پایانی در مورد اختلالات اضطرابی
اگر شما یا کسی که برایتان مهم است دارای علائم اختلال اضطرابی هستید، مراجعه به متخصص اکیداً توصیه می‌شود. مشاوران، مددکاران اجتماعی، روانشناسان و متخصصان روانپزشک در وب سایت نوبت دهی آیم طب می‌توانند تشخیص را تأیید کرده و به افراد در بررسی گزینه‌های درمانی و مدیریت بیماری خود کمک کنند.